山野径行 始祖鸟越野跑社区活动，线路是门头沟九华山线，有专业教练的指导，提升很快，上破发力更稳，心率也保持稳定了，扔进大自然里，自然就学会了！
北方的山，路况极其丰富，这次越野跑训练穿越了好多条各具特色的路线，天气格外给力，阳光透过树影斑，又是一次与自然，与自己深度对话的旅程。
以前的我也不喜欢跑步，心率很容易爆，但是对山野有着极度的热爱，也是有长期运动习惯和基础，于是尝试过一次后就发现自己也是可以挑战越野跑的，记得第一次要越野跑时准备了半个月，主要是心理层面的安全感，担心心率爆了怎么办？担心不能完赛怎么办？但准备好了真正走进山野的时候，担心也是多余的，遇到问题去解决就好，慢慢的也感受到越野跑的精神：一路遇山遇水，遇众生，遇见自己。
在山野奔跑直至进入“心流”的状态就是越野跑最喜欢的体验了。在这个状态下，时间变得模糊，并且“心流”不一定是很长时，有时只是一个短暂的瞬间被拉长。
“心流”往往伴随着内心的清明与宁静，注意力十分集中，每次落脚都变得十分清晰。呼吸、步频和身体的节奏，仿佛世界上只剩下自己。此时，我经常会与自己对话，开始对自我进行更深层次的觉察，这正是“自我探索”的核心。
期待下个周末北京司马台长城越野跑，继续走进山野！
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