平板支撑也就是我们常说的Plank，它是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。平板支撑看似简单，但是在日常锻炼中我们却经常会犯各种不同的错误，一方面会影响训练，其次还非常容易受伤。由知名健身频道FitnessFAQs打造的这一教学视频就为我们详细描述了平板支撑锻炼过程的10大错误动作，正确的练习方法不光可以防止受伤，最主要的是可以让你的锻炼事半功倍，赶快在家练起来吧！