掌握这10种高效健身方式,将无氧进行到底

OFFICIALTHENX本次为大家带来的健身教学主攻无氧锻炼,由健身教练Chris Heria为大家演示的这几种动作,无论是在任何环境下都可以进行迅速操作,而且每个都几乎是0门槛。无论是跳绳、高抬腿、蹲立跳等,除了可以让身体迅速进入锻炼热身状态之外,Chris Heria还介绍了几种核心部位的锻炼方法,均非常实用。平时大家只需要跟着他所示范的动作以及规定的时长来练习即可,相信6块腹肌一直在等着你。

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