复仇者健身餐!喝什么果汁可以变成美队的身材?

本来觉得一辈子都不可能练成雷神那样子,直到看完复仇者联盟4,才发现原来我们每个人,都可以成为雷神!为了致敬《复联4》,今天制作 6 款运动果昔,对应 6 位漫威人物,每一杯都有不同的功能——均衡身体、运动补水、强健修复……让你在运动前运动中运动后,都可以补充能量,释放自身潜力。你想成为哪一种 Super Hero?

绿巨人

食材:苹果、雪梨、黄瓜、菠菜叶;功能:唤醒身体,迅速充能。水果蔬菜洗净切块,放进料理机,加少量清水,开机搅拌至细滑,无块状物即可。

HULK 绿巨人果蔬汁

基本款绿色果蔬汁,味道自然清爽,丰富叶绿素和维A维C,可以迅速补足睡眠中身体散失的水分,为血液充氧,更富充沛精力。起床一杯,让你即刻变身,激活自身能量!


猩红女巫

食材:芒果、红心火龙果、低脂奶;功能:消除饥饿,放松肌肉。一个芒果 + 一个红龙果,切成小块放入料理机中倒入一杯低脂奶/脱脂奶,搅拌成果昔。

Scarlet Witch 猩红女巫果昔

红女巫在《复联4》中实力开挂!这杯果汁色泽红艳,味道香甜,同时又充满魔力。两种水果不仅果香丰沛,还含有充足的维生素A,可以促进肌肉合成,让你的运动效果事半功倍。


雷神

食材:椰子水 1 杯、绿茶 1/2 杯、盐;功效:补充体力,提神抗疲劳。新鲜的椰子水,加入半杯冷泡绿茶撒一小撮食盐,搅拌均匀就OK啦!

THOR 雷神水

这是一杯适合带去健身房的特调,在强度运动中,体内负责维持渗透压和pH的电解质会随着汗液流失,而椰子可以为身体补充电解质,搭配绿茶抗疲劳提神的效果,在健身时帮助你充电补水。


🍊钢铁侠

食材:橙子、香蕉、豆乳、姜;功能:缓解肌肉酸痛与疲惫。橙子削皮切块,加一根香蕉和几片生姜倒入豆奶或燕麦奶混合就完成了。

IRON MAN 钢铁侠果昔

入口豆香四溢,夹带着橙香循序渐进,后调有着淡淡的姜辣,十分爽口。香蕉富含钠元素和果糖,可以迅速帮身体恢复能量,生姜有助于减轻肌肉酸痛,帮助快速恢复肌肉。豆奶中有着丰富的蛋白质让你在减脂同时还可以保持蛋白质的摄入。


🍠灭霸

食材:蓝莓、香蕉、腰果、牛奶;功能:增加饱腹感,强化力量把蓝莓和香蕉提前放冰箱冷冻,然后加奶和坚果用搅拌机搅匀。

Thanos 灭霸奶昔

这杯紫色奶昔能够提供了饱腹感,还不需要担心卡路里。冰冻过的香蕉和蓝莓,加奶搅拌之后,不加冰就会制造出冰沙一样的口感。"有多沙呢?""就像打完响指那么沙……"


🇺🇸美国队长

食材:米饭、脱脂牛奶、蛋白粉;功能:增加蛋白质碳水摄入,增肌长维度将煮好的米饭放入搅拌器中,加入一份脱脂牛奶,一勺蛋白粉,搅打至顺滑无颗粒就完成了。

Captain America 美队增肌餐

这个配方来自我的健身教练,低脂高蛋白+碳水的组合!对于想要长维度变壮的同学,这一杯如同超级士兵血清,训练后简单粗暴的提供优良的增肌效果,祝大家早日练成美队!6 杯复联能量果昔,你最想成为谁?现在穿上装备,挖掘你的超级潜能!

我要评论

  1. 🌞慧颖🌞 says:

    好棒!